Ecco il riassunto della prima puntata dedicata al primo pasto del giorno: scopriremo insieme quali sono gli errori che si commettono più frequentemente, i benefici della colazione e le regole d’oro da seguire per alimentarci in modo sano e consapevole e per partire con il piede giusto!

Questa puntata è dedicata alla preparazione di alcune ricette per una colazione sana, ricca di gusto e nutrizionalmente bilanciata. Che aspetti? Guardala subito per arricchire la tua alimentazione e cominciare la tua giornata con il piede giusto!

Per mantenersi in forma è importante fare dei pasti bilanciati ed equilibrati. Molto spesso capita però che il pranzo non venga gestito in modo ottimale, soprattutto se si mangia fuori casa per lavoro, o se si ha poco tempo a disposizione per farlo. Quali strategie dunque attuare per rendere la pausa pranzo sana, leggera ma soddisfacente ai nostri palati?

In questa puntata io e Giulia mostriamo la nostra versione dell'avocado toast, ideale per un pranzo semplice, veloce e nutrizionalmente equilibrato. Da consumare al lavoro o quando c'è poco tempo a disposizione per la pausa!

Carboidrati la sera: si o no? E se si va fuori a cena, che cosa scegliere dal menù per non passare la notte insonne? Queste sono alcune delle domande a cui io e Giulia rispondiamo per aiutarti a sfatare qualche mito! E ci sono anche alcuni spunti e consigli utili per una cena sana, leggera ed equilibrata.

In occasione dell'appuntamento culinario a tema cena, io e Giulia prepariamo un fantastico salmone in crosta di sesamo! Una ricetta semplice e veloce da fare e, sicuramente, diversa dal solito!

Molto spesso gli spuntini tendono a essere saltati, soprattutto da chi ha la convinzione che mangiare meno durante la giornata, aiuti a dimagrire! In realtà gli spuntini rivestono un ruolo fondamentale nella corretta alimentazione! E se sono equilibrati possono favorire il mantenimento della forma fisica! Non ci credi? Ascolta la puntata per scoprirne i benefici e i vantaggi!

Eccoci di nuovo ai fornelli! Questa volta io e Giulia ci dedichiamo alla preparazione di due spuntini facili, veloci e salutari, ideali per grandi e piccini! Guarda subito la puntata per scoprire come preparare una gustosa frozen banana ed un gelato ai frutti di bosco alternativo!

L’aperitivo è diventato uno dei momenti più attesi della giornata. Un'occasione per trascorrere del tempo in tranquillità in compagnia degli amici. Ma quante volte hai rinunciato a questa occasione di convivialità per evitare di sgarrare durante una dieta? O quante volte ti è capitato di sentirti a disagio perché non sapevi cosa mangiare per “limitare i danni”? Io e Giulia ti proponiamo alcuni tips utili per far sì che un momento di svago come quello dell’happy hour non si trasformi in un momento di stress! Perchè fare un aperitivo sano e gustoso è possibile!